Sophrologie, c’est un terme qui vient du grec:
Sos: Harmonie, paix, sérénité
Phren : Esprit, conscience
Logos : Science, discours, étude
La sophrologie est à la fois une science qui étudie la conscience humaine et un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelles.
Elle vise la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. C’est un art de vivre, une philosophie praticable dans la vie de tous les jours, accessible à tous.
La pratique de la sophrologie apporte une ouverture d’esprit, une pensée positive pour l’avenir, une confiance en soi, un cadre intérieur, de la détente, de la créativité, de l’énergie, une harmonie physique et psychique.
Les séances se composent d’exercices de relaxation, de visualisation, en groupe ou en individuel, debout, assis ou allongé. Il est possible de travailler sur des thèmes spécifiques comme le stress, la préparation aux examens, le lâcher prise, mieux dormir, positiver, apaiser son esprit, la respiration, la maitrise des émotions…
La sophrologie a aussi une action sur la santé, elle améliore les défenses du système immunitaire et la mémoire.
Concernant mon parcours je suis Infirmière diplômée d’Etat spécialisée par la suite en anesthésie. Sensibilisée par la douleur j’ai passé un diplôme universitaire sur la douleur et celui-ci m’a fait rencontrer la sophrologie.
J’ai par ensuite passé des diplômes universitaires sur le deuil, puis hypnose et anesthésie. Sophrologue diplômée de l’EDHES (l’Ecole Des Hautes Etudes de Sophrologie) j’interviens également en Instituts de soins infirmiers, en milieux associatifs et en entreprise.
